Daniel Chen 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Chen 宜蘭
ID 106966

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1.3 km | 00:06:08 | 04:45/km

日期: 2021-01-03 08:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 04'52" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

01'16"

(06'08")

04'20"

293 / 1293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 328.81 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1181.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fandy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.3	04'19"	00:06'08"

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