romance 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

romance 新竹
ID 5524

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全馬 | 04:51:19 | 06:54/km | 第21馬

2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-12-13
成績	04:51:19
總名次	549 / -
分組名次	139 / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'28")

00:32'28" (+08'00")

01:03'40" (+10'04")

10 km

(01:03'40")

00:31'12" (+06'44")

15 km

(01:30'44")

00:27'04" (+02'36")

01:03'08" (+09'32")

20 km

(02:06'48")

00:36'04" (+11'36")

25 km

(02:34'00")

00:27'12" (+02'44")

00:56'00" (+02'24")

30 km

(03:02'48")

00:28'48" (+04'20")

35 km

(03:27'16")

00:24'28"

00:53'36"

40 km

(03:56'24")

00:29'08" (+04'40")

Finish

(04:51:19)

日期: 2014-12-13 08:00 - 總爬升: 2540 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

新竹

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新竹

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好天氣配上最美麗的景色, 但是衣服真的很爛...

賽後評分: 只有風景好...是超好的那種...
給 4 星

12月累積里程 : 126.58 km

Mizuno 8KS-21509 累積 : 432.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), yiwei 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'48"	00:12'16"
3	05'52"	00:18'08"
4	06'20"	00:24'28"
5	08'00"	00:32'28"
6	06'00"	00:38'28"
7	05'40"	00:44'08"
8	06'00"	00:50'08"
9	06'36"	00:56'44"
10	06'56"	01:03'40"
11	06'52"	01:10'32"
12	02'00"	01:12'32"
13	04'32"	01:17'04"
14	06'44"	01:23'48"
15	06'56"	01:30'44"
16	07'08"	01:37'52"
17	08'28"	01:46'20"
18	08'04"	01:54'24"
19	06'28"	02:00'52"
20	05'56"	02:06'48"
21	04'04"	02:10'52"
22	12'36"	02:23'28"
23	01'12"	02:24'40"
24	04'20"	02:29'00"
25	05'00"	02:34'00"
26	05'48"	02:39'48"
27	06'08"	02:45'56"
28	05'36"	02:51'32"
29	09'40"	03:01'12"
30	01'36"	03:02'48"
31	04'20"	03:07'08"
32	05'56"	03:13'04"
33	06'16"	03:19'20"
34	04'08"	03:23'28"
35	03'48"	03:27'16"
36	07'08"	03:34'24"
37	03'36"	03:38'00"
38	06'32"	03:44'32"
39	06'40"	03:51'12"
40	05'12"	03:56'24"
41	04'08"	04:00'32"
42	06'52"	04:07'24"
43	05'52"	04:13'16"
44	07'24"	04:20'40"
45	06'28"	04:27'08"
46	06'44"	04:33'52"
46.4	05'57"	04:36'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km