10.0 km | 00:56:57 | 05:41/km日期: 2021-01-04 18:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'14" / 06'01" / 05'39" / 05'24" / 05'49" / 05'24" / 05'07" / 05'26" / 05'28" / 05'19" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'53") | 18 / 10018 |
胖了，膝蓋好些了，體力，心率，肌力都跟不上了，一好沒兩好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
146.93 km 
夾腳拖 3代 累積 :
4202.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'01" | 00:13'15" |
| 3 | 05'39" | 00:18'54" |
| 4 | 05'24" | 00:24'18" |
| 5 | 05'49" | 00:30'07" |
| 6 | 05'24" | 00:35'31" |
| 7 | 05'07" | 00:40'38" |
| 8 | 05'26" | 00:46'04" |
| 9 | 05'28" | 00:51'32" |
| 10 | 05'19" | 00:56'51" |
| 10.0 | 06'17" | 00:56'58" |
展開計圈分析
留言 
