郭逸君 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭逸君高雄
ID 10041

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10.2 km | 01:04:24 | 06:19/km

日期: 2013-04-03 05:44 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'03" / 05'52" / 06'01" / 06'20" / 06'29" / 06'34" / 06'36" / 06'22" / 06'32" / 06'32" / 05'23" /

早上起床是一件很痛苦的事情，看到老婆、小孩還在熟睡，自己就要去跑步了。唉！真是自虐。哈哈。
每天跑，一整天都會很舒服，跑多了對自己的身體也好，這大概就是我持續跑步的動力！吧

4月累積里程 : 100.88 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 325.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

卓志峰, ian 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
3	06'01"	00:17'56"
4	06'20"	00:24'16"
5	06'29"	00:30'45"
6	06'34"	00:37'19"
7	06'36"	00:43'55"
8	06'22"	00:50'17"
9	06'32"	00:56'49"
10	06'32"	01:03'21"
10.2	05'23"	01:04'24"

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