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    簡永政 桃園
    ID 375443
    184 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡永政
    4.5 km | 02:29:49 | 33:17/km | 第15半馬
    2021 DADA RUN 桃園有氧路跑
    官方成績
    日期2021-01-10
    成績02:29:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度33:17/km
    日期: 2021-01-10 06:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 10°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'05"  (07'05")
    		07'05" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'46"  (13'51")
    		06'46" (+00'08")1000 / 2000
    3
    06'54"  (20'46")
    		06'54" (+00'16")1000 / 3000
    4
    07'18"  (28'05")
    		07'18" (+00'40")1000 / 4000
    5
    06'46"  (34'52")
    		06'46" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'52"  (41'45")
    		06'52" (+00'14")1000 / 6000
    7
    07'57"  (49'42")
    		07'57" (+01'19")1000 / 7000
    8
    06'47"  (56'30")
    		06'47" (+00'09")1000 / 8000
    9
    07'07"  (01:03'38")
    		07'07" (+00'29")1000 / 9000
    10
    06'41"  (01:10'20")
    		06'41" (+00'03")1000 / 10000
    11
    06'43"  (01:17'03")
    		06'43" (+00'05")1000 / 11000
    12
    07'06"  (01:24'10")
    		07'06" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:30'49")
    		06'38"1000 / 13000
    14
    06'51"  (01:37'40")
    		06'51" (+00'13")1000 / 14000
    15
    07'06"  (01:44'47")
    		07'06" (+00'28")1000 / 15000
    16
    06'47"  (01:51'34")
    		06'47" (+00'09")1000 / 16000
    17
    07'45"  (01:59'20")
    		07'45" (+01'07")1000 / 17000
    18
    07'00"  (02:06'20")
    		07'00" (+00'22")1000 / 18000
    19
    06'57"  (02:13'18")
    		06'57" (+00'19")1000 / 19000
    20
    07'25"  (02:20'44")
    		07'25" (+00'47")1000 / 20000
    21
    09'00"  (02:29'44")
    		09'00" (+02'22")1000 / 21000
    桃園
    簡永政
    · 留言

    當2小時30分配速員，精準配速成功

    賽前宣言: 去當21k的145配速員，希望能穩穩地配速
    賽後評分: 補給不錯，路線很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 323.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    林小騷, 霖爸 智邦路跑 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳忠傑 好精凖的配速 👍👍
    這個速度很難跑吧，對你來說 😁😁
    2021-01-10 09:33 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 感覺永政哥跑得很鬱悶🤣🤣🤣
    認識的人一直跑過去🙈
    2021-01-10 09:37 ·
     1 個人推
    葉子 永政哥沒有跑到腳打結喔😆😆
    2021-01-10 12:42 ·
     1 個人推
    余世明 精準配速，👍
    2021-01-10 19:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    206'47"00:13'52"
    306'55"00:20'47"
    407'19"00:28'06"
    506'47"00:34'53"
    606'53"00:41'46"
    707'58"00:49'44"
    806'47"00:56'31"
    907'08"01:03'39"
    1006'42"01:10'21"
    1106'44"01:17'05"
    1207'06"01:24'11"
    1306'39"01:30'50"
    1406'52"01:37'42"
    1507'06"01:44'48"
    1606'47"01:51'35"
    1707'46"01:59'21"
    1807'00"02:06'21"
    1906'58"02:13'19"
    2007'26"02:20'45"
    2109'00"02:29'45"
    21.014'41"02:29'50"

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