Leon Lin 2021/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Lin 新北市
ID 385082

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5.2 km | 00:29:40 | 05:44/km

日期: 2021-01-11 12:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 13°C - 濕度: 100%

Pace: 06'00" / 05'46" / 05'46" / 05'42" / 05'05" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.04 km

ASICS GT-2000 累積 : 873.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

田振旭, Eve Ting 和其他 11 人說推

·

張清榮早安，週二運動愉快，寒流來襲注意保暖，漂亮，加油

2021-01-12 10:51 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'46"	00:11'46"
3	05'46"	00:17'32"
4	05'42"	00:23'14"
5	05'05"	00:28'19"
5.2	08'19"	00:29'40"

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