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hwashan
高雄
ID 1002
342 位追隨者
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hwashan
全馬
|
03:20:55
|
04:45/km
|
第61馬
第二屆集集鄉村音樂馬拉松
官方成績
日期
2014-12-28
成績
03:20:55
總名次
- / -
分組名次
7 / -
平均速度
04:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'06")
00:28'06" (+05'11")
00:51'36" (+05'02")
10 km
(00:51'36")
00:23'30" (+00'35")
15 km
(01:15'10")
00:23'34" (+00'39")
00:46'34"
20 km
(01:38'10")
00:23'00" (+00'05")
25 km
(02:01'57")
00:23'47" (+00'52")
00:47'20" (+00'46")
30 km
(02:25'30")
00:23'33" (+00'38")
35 km
(02:51'46")
00:26'16" (+03'21")
00:49'11" (+02'37")
40 km
(03:14'41")
00:22'55"
Finish
(03:20:55)
日期:
2014-12-28 07:02
-
總爬升:
496 m
-
地點:
南投集集
-
平均心率:
83
-
卡路里:
2957 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
28'11"
(28'11")
05'36" (+01'04")
5026 / 5026
2
23'33"
(51'44")
04'42" (+00'10")
5008 / 10035
3
23'39"
(01:15'23")
04'42" (+00'10")
5021 / 15057
4
23'11"
(01:38'34")
04'37" (+00'05")
5017 / 20075
5
23'51"
(02:02'25")
04'43" (+00'11")
5040 / 25116
展開計圈分析
6
23'44"
(02:26'09")
04'44" (+00'12")
5010 / 30126
7
26'26"
(02:52'35")
05'15" (+00'43")
5024 / 35150
8
22'50"
(03:15'25")
04'32"
5021 / 40172
9
05'30"
(03:20'55")
04'19"
1270 / 41443
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
337.24 km
Barefoot 累積 :
26392.7 km
XT 上傳
| 9 years ago
麥思
,
Jacky_何
和其他
44
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
鴻興 sean
恭喜華山大哥漂亮上凸台完賽!
2014-12-28 20:53 ·
2
個人推
ricky tseng
恭喜完賽!!
2014-12-28 21:01 ·
1
個人推
吉哥
水啦 完賽
2014-12-28 21:02 ·
1
個人推
小成
恭喜快速完賽!
2014-12-28 21:48 ·
Morse Lin
恭喜漂亮完賽, 大哥, 我們最後4km 都在附近你記得嗎, 最後你就放生我了...
2014-12-28 22:27 ·
2
個人推
EDS/Leo
恭喜華山兄,優異完賽!
2014-12-29 10:03 ·
2
個人推
Wallace
恭喜順利完賽
2014-12-29 10:31 ·
1
個人推
Juis
恭喜華山大哥高速完賽~~
2014-12-29 10:55 ·
1
個人推
hwashan
MorseLin
歹勢~那個坡爬完後我正興奮的往下衝,只知道追過好多人
也恭喜你~跑得很棒
2014-12-29 23:17 ·
zluck
我前10K還有看到華山大哥...沒想到後面居然開這麼快,難怪第二次折返前就覺得人不見了 Orz
2014-12-31 21:31 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'58"
00:07'58"
2
05'12"
00:13'10"
3
05'13"
00:18'23"
4
05'07"
00:23'30"
5
04'36"
00:28'06"
6
04'38"
00:32'44"
7
04'48"
00:37'32"
8
04'41"
00:42'13"
9
04'30"
00:46'43"
10
04'53"
00:51'36"
11
04'48"
00:56'24"
12
04'29"
01:00'53"
13
04'40"
01:05'33"
14
05'15"
01:10'48"
15
04'22"
01:15'10"
16
04'28"
01:19'38"
17
04'45"
01:24'23"
18
04'34"
01:28'57"
19
04'36"
01:33'33"
20
04'37"
01:38'10"
21
05'01"
01:43'11"
22
04'48"
01:47'59"
23
04'50"
01:52'49"
24
04'38"
01:57'27"
25
04'30"
02:01'57"
26
04'32"
02:06'29"
27
04'41"
02:11'10"
28
04'38"
02:15'48"
29
04'43"
02:20'31"
30
04'59"
02:25'30"
31
04'58"
02:30'28"
32
04'28"
02:34'56"
33
05'12"
02:40'08"
34
05'57"
02:46'05"
35
05'41"
02:51'46"
36
05'38"
02:57'24"
37
04'44"
03:02'08"
38
04'31"
03:06'39"
39
04'03"
03:10'42"
40
03'59"
03:14'41"
41
04'18"
03:18'59"
41.3
07'22"
03:20'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
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06:29/km
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