恭喜破PB
23.5 km | 01:52:00 | 04:45/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-12-28 |
| 成績 | 01:52:00 |
| 總名次 | 83 / 2056 |
| 分組名次 | 23 / 875 |
| 平均速度 | 04:45/km |
李侑剛
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'08" | 00:44'36" |
| 00:22'28" (+00'20") |
| 00:24'28" (+02'20") | 00:50'12" (+05'36") |
| 00:25'44" (+03'36") |
|
日期: 2014-12-28 07:30 - 總爬升: 190 m - 地點: 集集綠色隧道 - 天氣: 陰 飄點小雨 - 卡路里: 1480 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
這次前面好像有點跑太快了，跑到後面前脛好痛比較沒辦法加速~鍛鍊還不夠，還需繼續努力。
賽前宣言: 參加比賽 順便去集集玩一下 輕鬆跑^^
12月累積里程 : 91.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'16" | 00:08'28" |
| 3 | 04'28" | 00:12'56" |
| 4 | 06'08" | 00:19'04" |
| 5 | 03'04" | 00:22'08" |
| 6 | 04'16" | 00:26'24" |
| 7 | 04'48" | 00:31'12" |
| 8 | 04'36" | 00:35'48" |
| 9 | 03'52" | 00:39'40" |
| 10 | 04'56" | 00:44'36" |
| 11 | 04'40" | 00:49'16" |
| 12 | 04'40" | 00:53'56" |
| 13 | 04'48" | 00:58'44" |
| 14 | 06'28" | 01:05'12" |
| 15 | 03'52" | 01:09'04" |
| 16 | 05'04" | 01:14'08" |
| 17 | 06'24" | 01:20'32" |
| 18 | 03'32" | 01:24'04" |
| 19 | 05'28" | 01:29'32" |
| 20 | 05'16" | 01:34'48" |
| 21 | 06'32" | 01:41'20" |
| 22 | 05'20" | 01:46'40" |
| 23 | 04'36" | 01:51'16" |
| 23.1 | 03'25" | 01:51'44" |
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