Tim Chen 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 桃園
ID 421105

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5.0 km | 00:17:42 | 03:32/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-01-13
成績	00:17:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:32/km

日期: 2021-01-13 20:50 - 平均心率: 180 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

03'30" (+00'10")

1000 / 1000

2

03'29"

(06'59")

03'29" (+00'09")

1000 / 2000

3

03'29"

(10'29")

03'29" (+00'09")

1000 / 3000

4

03'25"

(13'54")

03'25" (+00'05")

1000 / 4000

5

03'20"

(17'15")

03'20"

1000 / 5000

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.71 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 William 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'29"	00:07'00"
3	03'30"	00:10'30"
4	03'25"	00:13'55"
5	03'21"	00:17'16"
5.2	02'48"	00:17'43"

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