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shipmay
基隆
ID 542718
1 位追隨者
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shipmay
恭喜完成了初馬
全馬
|
06:54:39
|
09:49/km
|
第1馬
見鞍思馬-週末賽上午場
官方成績
日期
2021-01-16
成績
06:54:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:53'25")
00:53'25" (+10'46")
01:36'04" (+03'49")
10 km
(01:36'04")
00:42'39"
15 km
(02:21'54")
00:45'50" (+03'11")
01:32'15"
20 km
(03:08'19")
00:46'25" (+03'46")
25 km
(04:00'15")
00:51'56" (+09'17")
01:36'48" (+04'33")
30 km
(04:45'07")
00:44'52" (+02'13")
35 km
(05:42'33")
00:57'26" (+14'47")
01:41'17" (+09'02")
40 km
(06:26'24")
00:43'51" (+01'12")
Finish
(06:54:39)
日期:
2021-01-16 05:00
-
平均心率:
138
-
卡路里:
3894 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
11°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'17"
(07'17")
07'17" (+00'39")
1000 / 1000
2
07'08"
(14'26")
07'08" (+00'30")
1000 / 2000
3
07'38"
(22'04")
07'38" (+01'00")
1000 / 3000
4
19'07"
(41'12")
19'07" (+12'29")
1000 / 4000
5
12'12"
(53'24")
12'12" (+05'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'38"
(01:00'03")
06'38"
1000 / 6000
7
08'10"
(01:08'13")
08'10" (+01'32")
1000 / 7000
8
08'34"
(01:16'48")
08'34" (+01'56")
1000 / 8000
9
11'32"
(01:28'21")
11'32" (+04'54")
1000 / 9000
10
07'42"
(01:36'03")
07'42" (+01'04")
1000 / 10000
11
08'41"
(01:44'44")
08'41" (+02'03")
1000 / 11000
12
08'47"
(01:53'32")
08'47" (+02'09")
1000 / 12000
13
12'07"
(02:05'40")
12'07" (+05'29")
1000 / 13000
14
07'16"
(02:12'57")
07'16" (+00'38")
1000 / 14000
15
08'56"
(02:21'53")
08'56" (+02'18")
1000 / 15000
16
08'33"
(02:30'26")
08'33" (+01'55")
1000 / 16000
17
08'43"
(02:39'09")
08'43" (+02'05")
1000 / 17000
18
11'30"
(02:50'39")
11'30" (+04'52")
1000 / 18000
19
08'59"
(02:59'39")
08'59" (+02'21")
1000 / 19000
20
08'39"
(03:08'18")
08'39" (+02'01")
1000 / 20000
21
08'51"
(03:17'10")
08'51" (+02'13")
1000 / 21000
22
15'15"
(03:32'25")
15'15" (+08'37")
1000 / 22000
23
08'13"
(03:40'39")
08'13" (+01'35")
1000 / 23000
24
10'22"
(03:51'02")
10'22" (+03'44")
1000 / 24000
25
09'11"
(04:00'13")
09'11" (+02'33")
1000 / 25000
26
11'11"
(04:11'25")
11'11" (+04'33")
1000 / 26000
27
08'21"
(04:19'46")
08'21" (+01'43")
1000 / 27000
28
07'35"
(04:27'21")
07'35" (+00'57")
1000 / 28000
29
08'34"
(04:35'56")
08'34" (+01'56")
1000 / 29000
30
09'09"
(04:45'05")
09'09" (+02'31")
1000 / 30000
31
19'35"
(05:04'40")
19'35" (+12'57")
1000 / 31000
32
07'47"
(05:12'28")
07'47" (+01'09")
1000 / 32000
33
08'39"
(05:21'07")
08'39" (+02'01")
1000 / 33000
34
09'14"
(05:30'22")
09'14" (+02'36")
1000 / 34000
35
12'08"
(05:42'31")
12'08" (+05'30")
1000 / 35000
36
07'40"
(05:50'12")
07'40" (+01'02")
1000 / 36000
37
07'40"
(05:57'52")
07'40" (+01'02")
1000 / 37000
38
08'52"
(06:06'45")
08'52" (+02'14")
1000 / 38000
39
11'09"
(06:17'54")
11'09" (+04'31")
1000 / 39000
40
08'28"
(06:26'22")
08'28" (+01'50")
1000 / 40000
41
08'00"
(06:34'23")
08'00" (+01'22")
1000 / 41000
42
10'54"
(06:45'17")
10'54" (+04'16")
1000 / 42000
43
09'21"
(06:54'39")
10'02" (+03'24")
931 / 42931
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
43.20 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
黃進玉
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林國瑋
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2
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'18"
00:07'18"
2
07'09"
00:14'27"
3
07'38"
00:22'05"
4
19'08"
00:41'13"
5
12'12"
00:53'25"
6
06'39"
01:00'04"
7
08'10"
01:08'14"
8
08'35"
01:16'49"
9
11'32"
01:28'21"
10
07'43"
01:36'04"
11
08'41"
01:44'45"
12
08'48"
01:53'33"
13
12'08"
02:05'41"
14
07'17"
02:12'58"
15
08'56"
02:21'54"
16
08'33"
02:30'27"
17
08'43"
02:39'10"
18
11'30"
02:50'40"
19
09'00"
02:59'40"
20
08'39"
03:08'19"
21
08'51"
03:17'10"
22
15'16"
03:32'26"
23
08'14"
03:40'40"
24
10'27"
03:51'07"
25
09'08"
04:00'15"
26
11'11"
04:11'26"
27
08'22"
04:19'48"
28
07'35"
04:27'23"
29
08'35"
04:35'58"
30
09'09"
04:45'07"
31
19'35"
05:04'42"
32
07'48"
05:12'30"
33
08'39"
05:21'09"
34
09'15"
05:30'24"
35
12'09"
05:42'33"
36
07'41"
05:50'14"
37
07'40"
05:57'54"
38
08'53"
06:06'47"
39
11'09"
06:17'56"
40
08'28"
06:26'24"
41
08'00"
06:34'24"
42
10'54"
06:45'18"
42.9
10'03"
06:54'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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