方富民 2021/01/17 訓練日誌

方富民花蓮
ID 277552

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方富民

半馬 | 02:43:29 | 07:44/km | 第31半馬

2021第一道曙光

官方成績
日期	2021-01-09
成績	02:43:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'00")

00:39'00" (+05'04")

01:12'56"

10 km

(01:12'56")

00:33'56"

15 km

(01:50'04")

00:37'08" (+03'12")

01:18'03" (+05'07")

20 km

(02:30'59")

00:40'55" (+06'59")

Finish

(02:43:29)

日期: 2021-01-17 12:25 - 總爬升: 127 m - 地點: 志學到美崙 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'47"

(07'47")

07'49" (+01'47")

994 / 994

07'31"

(15'18")

07'23" (+01'21")

1015 / 2009

07'13"

(22'31")

07'11" (+01'09")

1002 / 3012

09'17"

(31'48")

09'19" (+03'17")

995 / 4008

07'19"

(39'07")

07'15" (+01'13")

1009 / 5017

展開計圈分析

逆風加上冷

賽後評分: 逆風加上冷
給 3 星

1月累積里程 : 88.95 km

asics kayano 累積 : 865.1 km

Android - Sony F8332 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 黃潤民和其他 2 人說推

留言

何明鍾（瘋之谷）富民哥，下午好，假日半馬運動愉快，注意保暖

2021-01-17 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'24"	00:15'18"
3	07'13"	00:22'31"
4	09'17"	00:31'48"
5	07'12"	00:39'00"
6	06'46"	00:45'46"
7	06'26"	00:52'12"
8	06'06"	00:58'18"
9	07'51"	01:06'09"
10	06'47"	01:12'56"
11	06'54"	01:19'50"
12	07'06"	01:26'56"
13	06'56"	01:33'52"
14	07'24"	01:41'16"
15	08'48"	01:50'04"
16	07'22"	01:57'26"
17	07'44"	02:05'10"
18	08'18"	02:13'28"
19	09'05"	02:22'33"
20	08'26"	02:30'59"
21	10'17"	02:41'16"
21.3	07'56"	02:43'17"