KK-我只想跑贏我自己 2021/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

KK-我只想跑贏我自己新竹
ID 517664

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KK-我只想跑贏我自己

10.1 km | 01:10:19 | 06:55/km

日期: 2021-01-22 18:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 08'11" / 05'39" / 05'26" / 05'49" / 08'10" / 07'03" / 05'44" / 07'34" / 08'02" / 59'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 82.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sandy Lee, Lance Teng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	05'39"	00:13'50"
3	05'26"	00:19'16"
4	05'49"	00:25'05"
5	08'10"	00:33'15"
6	07'03"	00:40'18"
7	05'44"	00:46'02"
8	07'34"	00:53'36"
9	08'02"	01:01'38"
10.1	07'34"	01:10'19"

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