陳銘信 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:34:04 | 04:27/km | 第11半馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	01:34:04
總名次	38 / 534
分組名次	7 / 68
平均速度	04:27/km

官方證書

陳銘信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'52")

00:21'52"

00:47'28" (+02'16")

10 km

(00:47'28")

00:25'36" (+03'44")

15 km

(01:10'24")

00:22'56" (+01'04")

00:45'12"

20 km

(01:32'40")

00:22'16" (+00'24")

Finish

(01:34:04)

日期: 2015-01-04 07:59 - 總爬升: 346 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 96%

剛好進分組最後一名~LUCKY~
強忍便意跑完是對的~
可惜獎盃在還沒拿到就壞掉了~"~(要補寄給我)

1月累積里程 : 202.88 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

jaschoung, 王木木和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

王木木阿信越來越厲害！！！恭喜你～～

2015-01-06 00:05 ·

jaschoung 恭喜順利完賽！

2015-01-06 15:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	04'20"	00:08'04"
3	04'24"	00:12'28"
4	04'20"	00:16'48"
5	05'04"	00:21'52"
6	04'36"	00:26'28"
7	05'32"	00:32'00"
8	05'36"	00:37'36"
9	05'04"	00:42'40"
10	04'48"	00:47'28"
11	04'24"	00:51'52"
12	05'04"	00:56'56"
13	04'28"	01:01'24"
14	04'28"	01:05'52"
15	04'32"	01:10'24"
16	04'20"	01:14'44"
17	04'20"	01:19'04"
18	04'36"	01:23'40"
19	04'16"	01:27'56"
20	04'44"	01:32'40"
20.3	04'01"	01:34'00"

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