chaoshun 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

chaoshun 台南
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恭喜破PB

半馬 | 02:02:25 | 05:48/km | 第10半馬

2013北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2013-04-07
成績	02:02:25
總名次	314 / -
分組名次	92 / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36"

00:55'59"

10 km

(00:55'59")

00:28'23" (+00'47")

15 km

(01:26'27")

00:30'28" (+02'52")

01:02'47" (+06'48")

20 km

(01:58'46")

00:32'19" (+04'43")

Finish

(02:02:25)

日期: 2013-04-07 06:10 - 地點: 台南北頭洋社區 - 天氣: 風大 - 卡路里: 2289 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

賽前宣言: 希望成績進步

賽後評分: 對於一個社區發展協會,能辦這樣的比賽,值得肯定.雖然人數不多,但各種資訊很清楚,讓人不疾不徐的完成所有的動作,該給予肯定。
給 5 星

4月累積里程 : 90.40 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 933.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）, PJ 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'21"	00:11'07"
3	05'13"	00:16'20"
4	05'45"	00:22'05"
5	05'31"	00:27'36"
6	05'30"	00:33'06"
7	05'23"	00:38'29"
8	05'52"	00:44'21"
9	05'48"	00:50'09"
10	05'50"	00:55'59"
11	06'01"	01:02'00"
12	05'59"	01:07'59"
13	05'56"	01:13'55"
14	06'04"	01:19'59"
15	06'28"	01:26'27"
16	06'14"	01:32'41"
17	06'28"	01:39'09"
18	06'44"	01:45'53"
19	06'28"	01:52'21"
20	06'25"	01:58'46"
20.6	06'05"	02:02'31"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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