笑 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

笑台東
ID 40085

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5.0 km | 00:28:47 | 05:44/km

日期: 2015-01-05 16:37 - 地點: 鳥籠 - 天氣: 陰 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

Pace: 07'24" / 04'52" / 05'09" / 05'33" / 05'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+02'31")

1000 / 1000

2

04'52"

(12'15")

04'52"

1000 / 2000

3

05'09"

(17'25")

05'09" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'57")

05'32" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'46")

05'48" (+00'56")

1000 / 5000

6

00'01"

(28'47")

04'29"

6 / 5006

陪跑

1月累積里程 : 109.33 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 楊新長和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	04'52"	00:12'16"
3	05'09"	00:17'25"
4	05'33"	00:22'58"
5	05'48"	00:28'46"
5.0	05'23"	00:28'48"

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