陸奧八雲 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陸奧八雲屏東
ID 185309

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4.0 km | 00:29:57 | 07:25/km

日期: 2015-01-06 07:55 - 地點: 潮州泗林健走步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'45" / 06'34" / 09'05" / 08'28" / 02'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'43"

1002 / 1002

2

06'34"

(12'19")

06'33" (+00'50")

1000 / 2003

3

09'05"

(21'24")

09'05" (+03'22")

998 / 3002

4

08'23"

(29'47")

08'24" (+02'41")

996 / 3998

5

00'10"

(29'57")

05'01"

33 / 4031

今天一樣跑到兩公里時前小腿肌緊繃酸痛，慘了還剩5天就要跑馬了.....(>“<)

1月累積里程 : 68.85 km

Mlzuno WAVE HAYATE 累積 : 230.3 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 9 years ago

賀少俠, JAGUAR 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'34"	00:12'19"
3	09'05"	00:21'24"
4	08'28"	00:29'52"
4.0	02'38"	00:29'57"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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