Hung-Chia Liao 2021/02/01 訓練日誌

Hung-Chia Liao 台中
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 1 個月 9 天
共跑了 76.9 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 7 個月 14 天
共跑了 1528.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:41

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13751.1 km |

96.0 km
2024 年 :

1185.0 km |

22.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	69.5	0.0
Oct	127.3	0.0
Sep	115.6	14.2
Aug	118.8	0.0
Jul	105.3	0.0
Jun	122.1	0.0

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Hung-Chia Liao

5.3 km | 00:32:15 | 06:01/km

日期: 2021-02-01 06:02 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 5802 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'57" / 06'01" / 06'30" / 05'45" / 05'32" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

32'11"

(32'11")

06'01"

5345 / 5345

179 / 92

00'04"

(32'15")

07'24" (+01'23")

9 / 5354

180 / 75

基本訓練，慢慢跑~~~

2月累積里程 : 132.93 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1737.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

吳寶發, 陳明宏和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'01"	00:11'58"
3	06'30"	00:18'28"
4	05'45"	00:24'13"
5	05'32"	00:29'45"
5.4	07'03"	00:32'15"

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