Super Akira 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Super Akira 台中
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4.1 km | 03:30:44 | 51:01/km

日期: 2021-02-01 20:07 - 平均心率: 96 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 18°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 15'39" / 44'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'46"

(17'46")

17'46"

1000 / 1000

2

01:57'35"

(02:15'21")

01:57'35" (+39'49")

1000 / 2000

3

37'02"

(02:52'23")

37'02" (+19'16")

1000 / 3000

4

36'18"

(03:28'42")

36'18" (+18'32")

1000 / 4000

5

02'02"

(03:30'44")

16'16"

125 / 4125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 216.80 km

赤腳赤腳累積 : 20.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 11 人說推

·

春恩🍁 運動愉快👍

2021-02-02 21:17 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
4.1	01'50"	00:21'23"

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