劉穎隆 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉穎隆台北市
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232.1 km | 10:20:52 | 22.4 km/h

日期: 2021-02-05 04:20 - 總爬升: 3453 m - 踏頻: 72 - 卡路里: 5222 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

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解鎖一日雙北

2月累積里程 : 782.26 km

TCR Advanced Pro 0

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Simon Yu, 廖大諄和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.0 %
2	10.8	-0.4 %
3	20.5	-0.5 %
4	18.0	-0.3 %
5	18.0	1.0 %
6	3.4	6.5 %
7	23.5	1.2 %
8	18.4	-1.3 %
9	27.3	1.2 %
10	32.1	-2.0 %
11	14.7	1.6 %
12	31.0	-0.8 %
13	32.7	2.0 %
14	29.8	1.6 %
15	28.6	1.7 %
16	26.9	2.1 %
17	23.4	3.8 %
18	30.5	2.0 %
19	19.1	4.0 %
20	26.1	-3.8 %
21	45.0	-1.8 %
22	35.3	3.3 %
23	40.4	-2.9 %
24	35.3	-2.1 %
25	35.0	2.3 %
26	39.6	-1.7 %
27	34.6	-0.8 %
28	27.7	1.2 %
29	30.0	1.0 %
30	16.3	1.7 %
31	27.1	2.0 %
32	14.2	1.8 %
33	27.3	1.9 %
34	26.5	1.5 %
35	27.1	-0.8 %
36	25.4	2.0 %
37	19.4	2.8 %
38	24.3	2.1 %
39	23.5	1.9 %
40	24.7	3.4 %
41	16.1	5.1 %
42	16.0	4.1 %
43	13.4	6.5 %
44	17.5	4.4 %
45	45.0	-4.1 %
46	6.0	-2.6 %
47	12.7	6.5 %
48	13.5	5.1 %
49	22.0	2.1 %
50	20.2	5.4 %
51	31.9	-7.6 %
52	52.2	-7.4 %
53	22.2	5.0 %
54	36.7	-5.0 %
55	24.2	-3.7 %
56	22.2	3.4 %
57	16.1	3.7 %
58	15.9	4.6 %
59	14.6	5.1 %
60	13.6	5.7 %
61	27.3	-2.4 %
62	9.0	2.0 %
63	18.1	3.9 %
64	17.6	4.0 %
65	17.5	3.9 %
66	40.9	-7.7 %
67	32.4	-6.3 %
68	15.9	4.3 %
69	25.0	3.8 %
70	15.5	5.3 %
71	24.2	-3.9 %
72	34.6	-5.7 %
73	20.2	2.7 %
74	17.3	4.6 %
75	16.4	3.9 %
76	31.3	-0.8 %
77	23.7	2.8 %
78	29.5	-2.5 %
79	41.4	-6.9 %
80	13.1	-3.2 %
81	2.1	5.5 %
82	12.0	5.2 %
83	14.8	4.8 %
84	8.0	5.3 %
85	10.9	6.9 %
86	11.1	7.0 %
87	10.7	7.3 %
88	12.5	6.0 %
89	10.9	6.7 %
90	11.4	5.8 %
91	5.1	5.0 %
92	30.8	-3.8 %
93	30.3	-4.0 %
94	20.8	-6.0 %
95	31.9	-6.4 %
96	26.1	-3.7 %
97	16.4	4.1 %
98	16.7	5.0 %
99	4.7	7.0 %
100	8.7	-2.6 %
101	13.2	5.1 %
102	18.7	4.5 %
103	27.5	-3.0 %
104	27.1	1.8 %
105	25.2	3.6 %
106	24.2	-5.0 %
107	33.3	-4.3 %
108	35.3	-7.5 %
109	33.0	-7.6 %
110	6.7	-6.3 %
111	29.8	-7.5 %
112	30.8	-7.8 %
113	34.3	-8.2 %
114	5.3	-5.3 %
115	26.3	-6.4 %
116	5.8	-6.7 %
117	34.3	-7.8 %
118	31.0	-6.8 %
119	18.8	-5.0 %
120	23.1	-3.1 %
121	30.5	-3.8 %
122	23.4	2.7 %
123	27.5	2.4 %
124	25.2	3.8 %
125	39.6	-5.7 %
126	37.9	-3.9 %
127	29.5	-3.7 %
128	22.6	4.5 %
129	45.0	-4.0 %
130	34.0	-2.6 %
131	36.7	-2.2 %
132	33.3	-3.7 %
133	33.3	-2.7 %
134	2.0	5.0 %
135	31.6	-4.5 %
136	34.3	-1.1 %
137	33.3	-1.3 %
138	32.1	-1.5 %
139	31.3	-2.2 %
140	29.5	-1.4 %
141	34.0	-1.6 %
142	33.6	-1.1 %
143	32.7	-1.3 %
144	32.1	-0.9 %
145	36.0	-0.8 %
146	32.7	-1.3 %
147	35.0	-0.7 %
148	22.0	-0.3 %
149	27.9	-0.4 %
150	26.1	-0.4 %
151	24.2	-0.5 %
152	26.9	-0.4 %
153	22.6	-1.0 %
154	28.3	-1.9 %
155	22.6	-0.2 %
156	27.9	-0.7 %
157	30.0	-0.5 %
158	29.0	1.7 %
159	26.7	1.8 %
160	21.7	1.2 %
161	2.6	-3.8 %
162	22.5	1.3 %
163	7.7	-0.6 %
164	15.3	2.3 %
165	22.6	2.2 %
166	18.7	3.1 %
167	15.7	4.4 %
168	17.6	4.2 %
169	15.8	4.2 %
170	14.9	4.5 %
171	15.3	4.2 %
172	14.2	4.9 %
173	14.3	4.5 %
174	14.9	4.2 %
175	7.5	4.7 %
176	15.7	4.0 %
177	18.0	4.1 %
178	37.5	-3.7 %
179	40.0	-3.7 %
180	33.0	-2.2 %
181	27.3	2.5 %
182	38.7	-3.8 %
183	40.9	-3.5 %
184	38.3	-3.9 %
185	38.7	-2.7 %
186	21.3	3.7 %
187	18.4	3.6 %
188	19.3	3.3 %
189	24.2	-2.5 %
190	25.4	-5.2 %
191	32.4	-3.7 %
192	43.9	-4.4 %
193	38.3	-3.5 %
194	41.9	-4.4 %
195	30.8	-3.0 %
196	2.9	-1.5 %
197	22.0	2.3 %
198	12.6	4.9 %
199	10.8	4.7 %
200	13.8	4.1 %
201	14.8	4.6 %
202	10.3	5.2 %
203	13.8	4.0 %
204	24.8	-3.2 %
205	16.2	4.6 %
206	17.6	4.2 %
207	25.0	-5.3 %
208	43.4	-4.3 %
209	27.3	-3.4 %
210	37.5	-4.3 %
211	45.6	-4.9 %
212	43.4	-4.9 %
213	46.2	-4.0 %
214	45.6	-4.2 %
215	45.0	-4.8 %
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217	44.4	-5.0 %
218	40.9	-2.6 %
219	32.7	-2.4 %
220	27.1	-1.0 %
221	26.3	-3.8 %
222	25.2	-1.1 %
223	20.7	-1.3 %
224	21.7	-1.0 %
225	14.6	-0.7 %
226	19.1	3.5 %
227	13.8	2.6 %
228	13.8	-1.7 %
229	22.6	1.8 %
230	18.0	-1.2 %
231	19.7	-0.6 %
232	19.0	-0.4 %
232.1	13.3	1.0 %

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