戴劍峰 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

戴劍峰桃園
ID 170943

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6.0 km | 01:27:17 | 14:31/km

日期: 2021-02-06 07:40 - 平均心率: 100 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 10'12" / 11'43" / 24'53" / 12'44" / 11'25" / 16'09" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'12"

1000 / 1000

2

11'42"

(21'55")

11'42" (+01'30")

1000 / 2000

3

24'52"

(46'48")

24'52" (+14'40")

1000 / 3000

4

12'44"

(59'32")

12'44" (+02'32")

1000 / 4000

5

11'24"

(01:10'57")

11'24" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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全家運動之草莓馬拉松....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.46 km

蚱蜢鞋累積 : 2881.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

David Wen, Riva Kao 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	11'43"	00:21'55"
3	24'53"	00:46'48"
4	12'44"	00:59'32"
5	11'25"	01:10'57"
6	16'09"	01:27'06"
6.0	24'54"	01:27'17"

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朋友動態

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