大冬瓜 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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10.1 km | 01:00:12 | 05:58/km

日期: 2013-04-08 10:14 - 地點: 彰師大操場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'40" / 06'21" / 06'10" / 06'09" / 05'56" / 05'55" / 05'40" / 05'35" / 05'37" / 05'44" / 05'01" /

昨天或許是下坡衝太快，左腳姆指球有點不舒服。早上利用時間去跑了一下，赤足放鬆慢慢跑，跑完後好像有好一點.....

4月累積里程 : 402.57 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

小成, 張峯源和其他 35 人說推

·

阮思兆有容乃大，昨日氣度可佩!讚啦!

2013-04-08 11:40 ·

3 個人推

大冬瓜呵呵，阮大不甘嫌啦

2013-04-08 11:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'21"	00:13'01"
3	06'10"	00:19'11"
4	06'09"	00:25'20"
5	05'56"	00:31'16"
6	05'55"	00:37'11"
7	05'40"	00:42'51"
8	05'35"	00:48'26"
9	05'37"	00:54'03"
10	05'44"	00:59'47"
10.1	05'00"	01:00'12"

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