陳俊宏 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宏台中
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11.4 km | 01:08:57 | 06:03/km

日期: 2015-01-11 06:53 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 06'21" / 06'19" / 05'52" / 06'19" / 06'03" / 06'30" / 06'11" / 05'56" / 05'57" / 06'02" / 05'34" / 05'05" /

基本訓練

1月累積里程 : 106.40 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

, 江小豪和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'19"	00:12'40"
3	05'52"	00:18'32"
4	06'19"	00:24'51"
5	06'03"	00:30'54"
6	06'30"	00:37'24"
7	06'11"	00:43'35"
8	05'56"	00:49'31"
9	05'57"	00:55'28"
10	06'02"	01:01'30"
11	05'34"	01:07'04"
11.4	05'07"	01:08'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km