吳政毅 2021/02/10 訓練日誌

吳政毅宜蘭
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共跑了 1474.9 km
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:22:04

半馬 : 02:04:14

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 80

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6438.9 km |

59.7 km
2024 年 :

925.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.1	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	100.5	0.0
Sep	100.1	0.0
Aug	100.9	0.0
Jul	101.2	0.0

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2022/06/23 恭喜吳政毅獲得 10000 推
2020/06/28 恭喜吳政毅獲得 9500 推
2019/10/17 恭喜吳政毅獲得 9000 推
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吳政毅

1.0 km | 00:31:20 | 30:57/km

日期: 2021-02-10 12:59 - 平均心率: 114 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 31'08" / 18'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

31'07"

(31'07")

31'07"

1000 / 1000

00'13"

(31'20")

17'42"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.66 km

ASICS TRATHEREDGE 虎走7 累積 : 1474.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Power Lin, 陳再雄和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'08"	00:31'08"
1.0	17'36"	00:31'21"

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