徐細娟 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐細娟嘉義
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4.1 km | 01:43:58 | 25:28/km

日期: 2021-02-07 07:26 - 地點: 蘭潭後山 - 平均心率: 97 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 25'50" / 49'21" / 18'50" / 124'22" /

嘉義

徐細娟

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北大武行前訓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.47 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'50"	00:25'50"
2	49'21"	01:15'11"
3	18'50"	01:34'01"
4.1	09'13"	01:43'58"

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