Victor Yu 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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半馬 | 01:54:52 | 05:26/km | 第13半馬

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	01:54:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+03'24")

01:01'34" (+03'45")

10 km

(01:01'34")

00:30'50" (+03'30")

15 km

(01:28'54")

00:27'20"

00:57'49"

20 km

(01:59'23")

00:30'29" (+03'09")

Finish

(01:54:52)

日期: 2021-02-16 07:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1252 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'33")

05'10" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'42")

05'08" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'46")

05'04"

1000 / 4000

5

05'10"

(25'57")

05'10" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.08 km

mizuno duel sonic 累積 : 200.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 小馬和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'10"	00:10'38"
3	05'09"	00:15'47"
4	05'04"	00:20'51"
5	09'53"	00:30'44"
6	05'11"	00:35'55"
7	05'11"	00:41'06"
8	05'05"	00:46'11"
9	10'07"	00:56'18"
10	05'16"	01:01'34"
11	05'23"	01:06'57"
12	05'16"	01:12'13"
13	05'25"	01:17'38"
14	05'39"	01:23'17"
15	05'37"	01:28'54"
16	05'28"	01:34'22"
17	05'37"	01:39'59"
18	08'04"	01:48'03"
19	05'37"	01:53'40"
20	05'43"	01:59'23"
21	05'53"	02:05'16"
21.2	05'45"	02:06'28"

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