蔡其峯 2021/02/17 訓練日誌

蔡其峯桃園
ID 264208

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蔡其峯

半馬 | 01:58:43 | 05:37/km | 第40半馬

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	01:58:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+00'42")

00:57'00"

10 km

(00:57'00")

00:28'09"

15 km

(01:26'36")

00:29'36" (+01'27")

00:57'55" (+00'55")

20 km

(01:54'55")

00:28'19" (+00'10")

Finish

(01:58:43)

日期: 2021-02-17 16:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1155 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'49")

1000 / 1000

05'45"

(11'52")

05'45" (+00'27")

1000 / 2000

05'44"

(17'37")

05'44" (+00'26")

1000 / 3000

05'38"

(23'16")

05'38" (+00'20")

1000 / 4000

05'34"

(28'50")

05'34" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

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桃園

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桃園

蔡其峯

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大家晚安~

慢慢凸……
消消脂……

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.58 km

母子鱷魚紓壓機能鞋39 累積 : 964.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳建志, 葉文聰和其他 16 人說推

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觀看另 6 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚哦，加油，加油

2021-02-17 22:22 ·

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建民恭喜峯哥輕鬆破2完賽!!
讚哦👍👍

2021-02-20 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'45"	00:11'53"
3	05'45"	00:17'38"
4	05'38"	00:23'16"
5	05'35"	00:28'51"
6	05'44"	00:34'35"
7	05'40"	00:40'15"
8	05'32"	00:45'47"
9	05'44"	00:51'31"
10	05'29"	00:57'00"
11	05'32"	01:02'32"
12	05'37"	01:08'09"
13	05'34"	01:13'43"
14	05'59"	01:19'42"
15	06'54"	01:26'36"
16	05'28"	01:32'04"
17	05'28"	01:37'32"
18	05'29"	01:43'01"
19	06'34"	01:49'35"
20	05'20"	01:54'55"
21	05'18"	02:00'13"
21.2	05'01"	02:01'16"