Longman Hsu 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:27:44 | 05:27/km

日期: 2021-02-17 17:34 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'28" / 05'23" / 05'26" / 05'31" / 05'32" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.89 km

GPX 上傳 | 3 years ago

李清恩, 張義似和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'23"	00:10'51"
3	05'26"	00:16'17"
4	05'31"	00:21'48"
5	05'32"	00:27'20"
5.1	04'52"	00:27'44"

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