Chun wai 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chun wai 香港
ID 155364

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:49:16 | 05:26/km | 第1馬

日本大阪馬拉松

官方成績
日期	2014-10-26
成績	03:49:16
總名次	2994 / 21423
分組名次	519 / 3257
平均速度	05:26/km

官方證書

Chun wai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19" (+00'07")

00:48'47"

10 km

(00:48'47")

00:24'28" (+00'16")

15 km

(01:12'59")

00:24'12"

00:48'52" (+00'05")

20 km

(01:37'39")

00:24'40" (+00'28")

25 km

(02:03'23")

00:25'44" (+01'32")

00:52'48" (+04'01")

30 km

(02:30'27")

00:27'04" (+02'52")

35 km

(03:01'35")

00:31'08" (+06'56")

01:00'56" (+12'09")

40 km

(03:31'23")

00:29'48" (+05'36")

Finish

(03:49:16)

日期: 2014-10-26 08:00 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 2279 Cal

香港

Chun wai

·

帶領兩個好朋友初完成全馬..

10月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'24"	00:09'35"
3	04'52"	00:14'27"
4	05'00"	00:19'27"
5	04'52"	00:24'19"
6	05'08"	00:29'27"
7	04'48"	00:34'15"
8	04'44"	00:38'59"
9	05'00"	00:43'59"
10	04'48"	00:48'47"
11	04'52"	00:53'39"
12	05'00"	00:58'39"
13	04'48"	01:03'27"
14	04'40"	01:08'07"
15	04'52"	01:12'59"
16	04'48"	01:17'47"
17	04'52"	01:22'39"
18	04'56"	01:27'35"
19	04'56"	01:32'31"
20	05'08"	01:37'39"
21	05'00"	01:42'39"
22	05'04"	01:47'43"
23	05'04"	01:52'47"
24	05'20"	01:58'07"
25	05'16"	02:03'23"
26	05'08"	02:08'31"
27	05'20"	02:13'51"
28	05'52"	02:19'43"
29	05'08"	02:24'51"
30	05'36"	02:30'27"
31	06'32"	02:36'59"
32	07'04"	02:44'03"
33	05'44"	02:49'47"
34	06'24"	02:56'11"
35	05'24"	03:01'35"
36	06'12"	03:07'47"
37	05'44"	03:13'31"
38	05'52"	03:19'23"
39	05'36"	03:24'59"
40	06'24"	03:31'23"
41	06'32"	03:37'55"
42	05'52"	03:43'47"
43	05'32"	03:49'19"
43.0	05'05"	03:49'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:59 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:20:07 | 00:00/100m

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "早"

王聖欣上傳了新日誌

15.2 km | 01:34:31 | 06:13/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:24:54 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:17:06 | 07:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km