王錫珍 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

王錫珍彰化
ID 506410

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1.0 km | 00:06:29 | 06:17/km

日期: 2021-02-23 18:52 - 平均心率: 126 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'19" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'29")

06'26" (+00'08")

26 / 1026

肌力課前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.07 km

ASICS GT-1000 9 累積 : 1502.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Raine, Wang Jun Liu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.0	06'48"	00:06'30"

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