Richard 2015/01/18 訓練日誌

Richard 台北市
ID 16483

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Richard

半馬 | 01:44:41 | 04:57/km | 第17半馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	01:44:41
總名次	108 / 2206
分組名次	15 / 286
平均速度	04:57/km

官方證書

Richard

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55" (+02'49")

00:49'01" (+00'31")

10 km

(00:49'01")

00:23'06"

15 km

(01:13'13")

00:24'12" (+01'06")

00:48'30"

20 km

(01:37'31")

00:24'18" (+01'12")

Finish

(01:44:41)

日期: 2015-01-18 07:02 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1198 Cal - 總步數: 19124 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'48"

(06'48")

06'45" (+02'11")

1005 / 1005

176 / 83

04'55"

(11'43")

04'53" (+00'19")

1005 / 2011

177 / 115

04'42"

(16'25")

04'43" (+00'09")

993 / 3004

176 / 119

04'53"

(21'18")

04'51" (+00'17")

1004 / 4008

175 / 117

04'37"

(25'55")

04'38" (+00'04")

994 / 5002

175 / 123

展開計圈分析

台北市

Richard

留言

首次金門半馬，天時地利，感覺很棒!

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 279.77 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 5343.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kit, Hank Tsai 和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	04'55"	00:11'43"
3	04'42"	00:16'25"
4	04'50"	00:21'15"
5	04'40"	00:25'55"
6	04'35"	00:30'30"
7	04'36"	00:35'06"
8	04'43"	00:39'49"
9	04'34"	00:44'23"
10	04'38"	00:49'01"
11	04'44"	00:53'45"
12	04'46"	00:58'31"
13	05'06"	01:03'37"
14	04'56"	01:08'33"
15	04'40"	01:13'13"
16	04'51"	01:18'04"
17	04'49"	01:22'53"
18	04'56"	01:27'49"
19	05'08"	01:32'57"
20	04'34"	01:37'31"
21	05'19"	01:42'50"
21.5	04'34"	01:45'02"