徐國瑞 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐國瑞台南
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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 01:38:58 | 04:29/km | 第1半馬

2015拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2015-01-18
成績	01:38:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2015-01-18 08:00 - 卡路里: 1188 Cal

很少跑比賽經驗不足，配速配的太保守，最後1K體力充沛跑了3分30秒，跑完感覺沒累到，未來應該多練習配速來提升成績

賽後評分: 補給規矩，路線好跑，交管還不錯，路線上的標示可以加強整體感覺很順暢，感謝辦賽事的主辦單位及辛苦的志工，明年繼續辦吧
給 5 星

1月累積里程 : 22.00 km

手動上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 藍天(Tsung) 和其他 9 人說推

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