Kent Jiang 2021/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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3.9 km | 03:57:08 | 61:26/km

日期: 2021-03-02 10:35 - 總爬升: 411 m - 地點: 鳶嘴山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 113 - 踏頻: 57 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

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Kent Jiang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'35"	00:28'35"
2	76'06"	01:44'41"
3	100'30"	03:25'11"
3.9	37'26"	03:57'16"

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