| 最美的風景是有妳們一起參與~
冬山河的賽事完成後,除了想讓身體休息,也加上突如其來的事情,
心裡打定主義 大雪山馬拉松 對我來說是一場沒有預設目標,只想和好朋友一起感受這段路程的美。
前一晚的自辦選手之夜,讓近期忙碌的大家可以坐在一起聊天、吃飯、小酌,
調整心情、準備面對隔天的比賽~
五點初 坐上了接駁車,原以為很快就可以上到東勢高工,可以好整以暇的準備起跑,
結果卻是一路趕…一到會場 趕著寄物、趕著上廁所、熱身,連和大家的合照都在流動廁所區邊等 邊合照,這次的照片應該特別的有味道吧 Orz
起跑~雖然擔心,但 相信,是我內心的想法,與其不斷的在意和詢問,不如就陪著~
大雪山馬拉松雖然爬升約1100M,但是一路緩慢爬升,跑起來不會覺得特別的疲憊和困難,
每2.5K 的補給站,甚至有著許多隱藏版的補給品,在過程中能充份獲得補給,
沿路也有美景相伴,跑起來真的讓人感到舒暢,
真要說缺點就是 車潮有點多,交管難為。
謝謝這一路上一起跑著的好友們,飛、朱大哥、小宏、Kelly、潘、維真、組長、Jerry、老書、志文… 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% | 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 142.48 km Mizuno wave spacer dyna 3E 累積 : 238.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'59" | 00:06'59" | 2 | 07'16" | 00:14'15" | 3 | 07'34" | 00:21'49" | 4 | 06'54" | 00:28'43" | 5 | 07'00" | 00:35'43" | 6 | 08'50" | 00:44'33" | 7 | 07'48" | 00:52'21" | 8 | 07'24" | 00:59'45" | 9 | 12'41" | 01:12'26" | 10 | 09'17" | 01:21'43" | 11 | 11'05" | 01:32'48" | 12 | 09'12" | 01:42'00" | 13 | 08'54" | 01:50'54" | 14 | 11'27" | 02:02'21" | 15 | 08'35" | 02:10'56" | 16 | 13'28" | 02:24'24" | 17 | 09'59" | 02:34'23" | 18 | 10'28" | 02:44'51" | 19 | 11'14" | 02:56'05" | 20 | 10'09" | 03:06'14" | 21 | 12'29" | 03:18'43" | 22 | 15'07" | 03:33'50" | 23 | 07'04" | 03:40'54" | 24 | 06'52" | 03:47'46" | 25 | 06'52" | 03:54'38" | 26 | 11'39" | 04:06'17" | 27 | 06'07" | 04:12'24" | 28 | 09'14" | 04:21'38" | 29 | 06'07" | 04:27'45" | 30 | 05'42" | 04:33'27" | 31 | 08'48" | 04:42'15" | 32 | 06'09" | 04:48'24" | 33 | 09'08" | 04:57'32" | 34 | 05'44" | 05:03'16" | 35 | 06'50" | 05:10'06" | 36 | 09'05" | 05:19'11" | 37 | 05'20" | 05:24'31" | 38 | 09'29" | 05:34'00" | 39 | 08'42" | 05:42'42" | 40 | 06'52" | 05:49'34" | 41 | 08'06" | 05:57'40" | 42 | 06'30" | 06:04'10" | 43 | 10'39" | 06:14'49" | 43.5 | 07'29" | 06:18'49" |
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