Cooper Kung 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Cooper Kung 新竹
ID 63776

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3.4 km | 00:20:08 | 05:56/km

日期: 2015-01-19 21:29 - 地點: 天府 - 天氣: 風大 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 06'07" / 05'52" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'55" (+00'06")

996 / 996

2

06'07"

(12'01")

06'09" (+00'20")

993 / 1990

3

05'52"

(17'53")

05'49"

1006 / 2996

4

02'15"

(20'08")

05'43"

392 / 3389

肚子痛＞，c

1月累積里程 : 132.57 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 17 累積 : 607.9 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

ＨＪ, 柯明昌和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'07"	00:12'07"
3	05'52"	00:17'59"
3.4	05'31"	00:20'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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