Cooper Kung 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cooper Kung 新竹
ID 63776

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10.0 km | 00:54:27 | 05:27/km

日期: 2015-01-20 21:16 - 地點: 天府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 05'30" / 05'09" / 05'15" / 05'15" / 05'27" / 05'34" / 05'41" / 05'41" / 05'36" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'27" (+00'18")

978 / 978

2

05'11"

(10'31")

05'12" (+00'03")

995 / 1974

3

05'12"

(15'43")

05'09"

1009 / 2983

4

05'03"

(20'46")

05'14" (+00'05")

962 / 3946

5

05'25"

(26'11")

05'28" (+00'19")

989 / 4935

展開計圈分析

新竹

Cooper Kung

Co 說推

·

基本練習

1月累積里程 : 132.57 km

Nike free run 5.0 型號累積 : 285.6 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

Wan Ting Chuang, Kung 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'09"	00:10'39"
3	05'15"	00:15'54"
4	05'15"	00:21'09"
5	05'27"	00:26'36"
6	05'34"	00:32'10"
7	05'41"	00:37'51"
8	05'41"	00:43'32"
9	05'36"	00:49'08"
10.0	05'26"	00:54'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km