牛小毛 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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7.1 km | 00:52:22 | 07:21/km

日期: 2015-01-20 21:08 - 地點: 自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 08'46" / 09'22" / 05'57" / 05'55" / 08'15" / 05'23" / 07'28" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'50" (+03'30")

1016 / 1016

2

09'09"

(18'08")

09'16" (+03'56")

985 / 2002

3

06'12"

(24'20")

05'57" (+00'37")

1041 / 3043

4

06'02"

(30'22")

05'58" (+00'38")

1010 / 4054

5

08'15"

(38'37")

08'07" (+02'47")

1014 / 5068

展開計圈分析

吃飽跑步跑不動，只好散步走走路。走路走到又快吐，所以回家小跑步。

1月累積里程 : 302.94 km

ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 : 2464.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

鍾宸亦(船長), figs 和其他 23 人說推

·

小顏屁股要吐嗎?

2015-01-21 09:47 ·

牛小毛沒那麼嚴重，只是單純一吃飽就出去跑。跑不動只能散步...

2015-01-21 10:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	09'22"	00:18'08"
3	05'57"	00:24'05"
4	05'55"	00:30'00"
5	08'15"	00:38'15"
6	05'23"	00:43'38"
7	07'28"	00:51'06"
7.1	11'14"	00:52'22"

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