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    yelu 宜蘭
    ID 58
    846 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yelu
    恭喜破PB
    半馬 | 02:07:53 | 06:03/km | 第3半馬
    第八屆牙醫盃龜山朝日馬拉松路跑嘉年華
    官方成績
    日期2021-03-07
    成績02:07:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'26")
    		00:30'26" (+00'41")01:00'11"
    10 km(01:00'11")
    		00:29'45"
    15 km(01:30'27")
    		00:30'16" (+00'31")01:01'12" (+01'01")
    20 km(02:01'23")
    		00:30'56" (+01'11")
    Finish(02:07:53)

    日期: 2021-03-07 06:01 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1210 Cal - 總步數: 21464 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'21" (+00'47")1000 / 1000165 / 95
    2
    05'56"  (12'18")
    		05'55" (+00'21")1002 / 2003169 / 99
    3
    06'01"  (18'19")
    		06'00" (+00'26")1001 / 3004168 / 98
    4
    05'59"  (24'18")
    		05'57" (+00'23")1003 / 4007170 / 98
    5
    06'12"  (30'30")
    		06'10" (+00'36")1002 / 5010169 / 95
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (36'51")
    		06'20" (+00'46")1002 / 6012168 / 93
    7
    05'54"  (42'45")
    		05'53" (+00'19")1000 / 7012167 / 101
    8
    05'55"  (48'40")
    		05'54" (+00'20")1000 / 8012168 / 100
    9
    06'05"  (54'45")
    		06'04" (+00'30")1002 / 9014169 / 97
    10
    05'35"  (01:00'20")
    		05'34"1002 / 10017171 / 104
    11
    06'01"  (01:06'21")
    		06'00" (+00'26")1001 / 11018168 / 98
    12
    05'53"  (01:12'14")
    		05'53" (+00'19")1000 / 12018170 / 99
    13
    05'57"  (01:18'11")
    		05'56" (+00'22")1000 / 13018171 / 98
    14
    06'13"  (01:24'24")
    		06'12" (+00'38")1000 / 14019168 / 95
    15
    06'18"  (01:30'42")
    		06'17" (+00'43")1002 / 15022164 / 96
    16
    06'24"  (01:37'06")
    		06'23" (+00'49")1002 / 16024164 / 95
    17
    06'45"  (01:43'51")
    		06'44" (+01'10")1002 / 17026157 / 94
    18
    05'51"  (01:49'42")
    		05'50" (+00'16")1000 / 18027168 / 101
    19
    06'02"  (01:55'44")
    		06'00" (+00'26")1002 / 19029168 / 98
    20
    05'57"  (02:01'41")
    		05'56" (+00'22")1002 / 20031170 / 98
    21
    06'12"  (02:07'53")
    		06'19" (+00'45")980 / 21011165 / 95
    宜蘭
    yelu
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    宜蘭
    yelu
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    宜蘭
    yelu
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    賽後評分: 路線有變化，主辦承辨單位，熱情服務，優質的賽事！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 304.19 km MERRELL BARE ACCESS XTR SWEEPER-2 累積 : 32.2 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Kung, 楊富傑 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'56"00:12'18"
    306'00"00:18'18"
    405'57"00:24'15"
    506'11"00:30'26"
    606'20"00:36'46"
    705'53"00:42'39"
    805'54"00:48'33"
    906'05"00:54'38"
    1005'33"01:00'11"
    1105'51"01:06'02"
    1206'02"01:12'04"
    1305'56"01:18'00"
    1406'12"01:24'12"
    1506'15"01:30'27"
    1606'25"01:36'52"
    1706'44"01:43'36"
    1805'51"01:49'27"
    1905'58"01:55'25"
    2005'58"02:01'23"
    2105'40"02:07'03"
    21.066'40"02:07'53"

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