WenBao Yang 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.3 km | 00:30:05 | 05:37/km

日期: 2021-03-08 17:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'21" / 05'26" / 05'45" / 05'45" / 05'44" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'47")

05'26" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'32")

05'44" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'44"

(22'17")

05'44" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'01")

05'44" (+00'23")

1000 / 5000

6

02'03"

(30'05")

05'53" (+00'32")

350 / 5350

台中

WenBao Yang

·

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'26"	00:10'47"
3	05'45"	00:16'32"
4	05'45"	00:22'17"
5	05'44"	00:28'01"
5.4	05'54"	00:30'05"

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