翼手龍 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

翼手龍屏東
ID 385594

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4.5 km | 01:34:47 | 21:02/km

日期: 2021-03-09 13:11 - 平均心率: 107 - 卡路里: 202 Cal - 總步數: 11258 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 危險(73)

Pace: 22'03" / 15'42" / 24'46" / 19'02" / 26'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 449.84 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'03"	00:22'03"
2	15'42"	00:37'45"
3	24'46"	01:02'31"
4	19'02"	01:21'33"
4.5	26'09"	01:34'47"

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