Run for Fitness 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Run for Fitness 九龍
ID 152844

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Run for Fitness

3.0 km | 00:20:15 | 06:45/km

日期: 2015-01-22 21:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 06'53" / 06'06" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'58")

06'06"

1000 / 2000

3

07'16"

(20'15")

07'17" (+01'11")

998 / 2998

Easy

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.78 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 126.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Tracychan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'06"	00:12'59"
3.0	07'17"	00:20'16"

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