陳俊宏 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宏台中
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12.8 km | 01:17:12 | 06:00/km

日期: 2015-01-24 06:24 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%

Pace: 06'22" / 05'53" / 05'57" / 06'40" / 06'13" / 06'23" / 05'34" / 06'11" / 06'22" / 05'57" / 05'49" / 05'28" / 05'14" /

基本訓練

1月累積里程 : 106.40 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

肥仔, 謝明峰和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'53"	00:12'15"
3	05'57"	00:18'12"
4	06'40"	00:24'52"
5	06'13"	00:31'05"
6	06'23"	00:37'28"
7	05'34"	00:43'02"
8	06'11"	00:49'13"
9	06'22"	00:55'35"
10	05'57"	01:01'32"
11	05'49"	01:07'21"
12	05'28"	01:12'49"
12.8	05'15"	01:17'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km