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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    半馬 | 01:34:04 | 04:27/km | 第42半馬
    WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）
    官方成績
    日期2021-03-13
    成績01:34:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'53")
    		00:27'53" (+06'27")00:49'19" (+06'16")
    10 km(00:49'19")
    		00:21'26"
    15 km(01:10'46")
    		00:21'27" (+00'01")00:43'03"
    20 km(01:32'22")
    		00:21'36" (+00'10")
    Finish(01:34:04)

    日期: 2021-03-13 05:13 - 地點: 中原操場 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 150 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+01'15")1000 / 1000
    2
    05'22"  (10'51")
    		05'22" (+01'09")1000 / 2000
    3
    05'07"  (15'58")
    		05'07" (+00'54")1000 / 3000
    4
    04'32"  (20'30")
    		04'32" (+00'19")1000 / 4000
    5
    04'21"  (24'52")
    		04'21" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'20"  (29'13")
    		04'20" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'16"  (33'29")
    		04'16" (+00'03")1000 / 7000
    8
    04'16"  (37'46")
    		04'16" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'16"  (42'03")
    		04'16" (+00'03")1000 / 9000
    10
    04'15"  (46'18")
    		04'15" (+00'02")1000 / 10000
    11
    04'13"  (50'32")
    		04'13"1000 / 11000
    12
    04'16"  (54'48")
    		04'16" (+00'03")1000 / 12000
    13
    04'17"  (59'06")
    		04'17" (+00'04")1000 / 13000
    14
    04'13"  (01:03'19")
    		04'13"1000 / 14000
    15
    04'25"  (01:07'45")
    		04'25" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'20"  (01:12'05")
    		04'20" (+00'07")1000 / 16000
    17
    04'14"  (01:16'20")
    		04'14" (+00'01")1000 / 17000
    18
    04'17"  (01:20'37")
    		04'17" (+00'04")1000 / 18000
    19
    04'24"  (01:25'02")
    		04'24" (+00'11")1000 / 19000
    20
    04'18"  (01:29'21")
    		04'18" (+00'05")1000 / 20000
    21
    04'17"  (01:33'38")
    		04'17" (+00'04")1000 / 21000
    22
    00'25"  (01:34'04")
    		04'09" 102 / 21102
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    朋友們早安～
    線上自主半馬🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
    謝謝道遠兄後半穩住我的配速
    小破PB🤗

    賽後評分: 自主完賽 自己PB總要自己破
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 545.29 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    徐世宗, 黃志榮 和其他 130 人說推
    · 留言
    觀看另 79 則留言
    LML 👍👍
    2021-03-13 07:13 ·
     2 個人推
    Fanny 厲害啊，破pb
    2021-03-13 07:44 ·
     2 個人推
    新明(Simmons) 曾大哥早安！運動愉快！恭喜破PB！好棒的速度！
    2021-03-13 07:44 ·
     2 個人推
    李榮華 烽哥早安，週末假期晨跑愉快
    2021-03-13 08:00 ·
     2 個人推
    阿布拉 曾大哥 早安！
    恭喜您完成自主半馬，破PB🎉🎊👏
    謝謝您詳細的說明，我在家裡先做伸展熱身之後再出門跑步，我有照您教的邊跑邊做伸展，速度也定速在六分速，今天跑了15K，腹痛沒有發作，十分感謝您🙏🙏
    ㊗️周末假期愉快～😊
    2021-03-13 08:21 ·
     2 個人推
    汪道遠 恭喜破pb
    2021-03-13 08:23 ·
     2 個人推
    李宏志 親眼目睹烽哥邊聊天就跑進94min，有神快拜^^
    2021-03-13 08:38 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 早安，曾兄
    恭喜🎊完賽
    2021-03-13 08:38 ·
     2 個人推
    吳晉賢 烽耿早安！
    幾歲了還能破PB，真厲害啊！
    2021-03-13 08:41 ·
     2 個人推
    Lily 恭喜鋒耿破pb
    真是厲害
    2021-03-13 09:11 ·
     2 個人推
    小汪 曾大哥早上好😃😃😃
    看起來這一位跟班長都是同好
    😂😂😂
    假日非得要做些瘋狂的事才行
    這是大破PB啦
    應該不是小破啦
    😅😅😅
    2021-03-13 10:12 ·
     2 個人推
    謝進棋 烽哥早安
    超級棒👍👍👍
    2021-03-13 10:15 ·
     2 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安
    恭喜完賽
    2021-03-13 10:27 ·
     2 個人推
    劉盛寶 烽耿早安！
    恭喜！真是強⋯⋯
    2021-03-13 10:50 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 烽哥早啊
    今天風這樣大，還破PB
    果然是高腳😆
    乘風破浪哦☘️
    2021-03-13 10:54 ·
     2 個人推
    Judy 好酷的賽事，還有Belle!
    2021-03-13 11:00 ·
     2 個人推
    Daphne Hu 漂亮的配速啊👏👏👏
    2021-03-13 11:06 ·
     2 個人推
    雲遠德 好快哦。恭喜破PB.
    2021-03-13 11:08 ·
     2 個人推
    鄭伯 好厲害啊！恭喜完賽
    2021-03-13 11:08 ·
     2 個人推
    李百信 哇賽超厲害呢恭喜線上馬高速完賽有夠強讚喔~
    2021-03-13 11:31 ·
     2 個人推
    葉文凱 曾兄午安～
    恭喜🎉線上馬高速完賽👍
    2021-03-13 11:44 ·
     1 個人推
    徐福彬 越來越快真厲害，大哥一級棒！
    2021-03-13 11:45 ·
     1 個人推
    梁碧玉 烽耿午安~恭喜完成線上馬！速度超美的！👍
    2021-03-13 11:48 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安！恭喜完賽！
    2021-03-13 12:03 ·
     1 個人推
    鄭新發 午安、恭喜完賽
    2021-03-13 12:09 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 恭喜漂亮完賽~
    2021-03-13 12:19 ·
     1 個人推
    黃國榮 烽耿午安 自主半馬 好速度！👍
    2021-03-13 12:34 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽👍謝謝鼓勵
    2021-03-13 12:36 ·
     1 個人推
    dylan Lee 烽耿午安，恭喜高速完賽！厲害
    2021-03-13 12:39 ·
     1 個人推
    陳果狗 恭喜完賽🎉
    速度很快👍
    2021-03-13 12:46 ·
     1 個人推
    何思琦 這個速度我連車尾燈都看不到
    2021-03-13 13:08 ·
     1 個人推
    何思琦
    2021-03-13 13:08 ·
     1 個人推
    陳淑貌 烽耿午安
    有夠強的啊！只可遠觀！
    2021-03-13 14:09 ·
     1 個人推
    跑天下 午安！恭喜破pb 完賽！讚讚👍～
    2021-03-13 14:28 ·
     1 個人推
    建民 恭喜曾大哥漂亮完賽破PB!
    這能力90分內沒問題的💪
    2021-03-13 14:52 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜線上馬完賽
    2021-03-13 16:32 ·
     1 個人推
    林家治 心率再低一點就可以破3了
    2021-03-13 16:33 ·
     1 個人推
    黃進發 烽耿兄午安，恭喜你線上馬高速漂亮完賽👍👍👍
    2021-03-13 16:34 ·
     1 個人推
    Tun45 午安😊
    破pb優質94半馬 讚呀👏
    運動身心強健👍
    週末假日順心愉快😄
    2021-03-13 16:47 ·
     1 個人推
    葉子 恭喜曾大哥破半馬pb，太強啦！
    2021-03-13 16:52 ·
     1 個人推
    SFHuang 烽耿哥 4分速 好快的半馬🎉🎉
    2021-03-13 17:30 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 午安 運動愉快 超強的
    2021-03-13 18:12 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2021-03-13 18:26 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 其實跑到要上天堂，一人獨跑真的粉累的，萬一怎麼了沒人知道
    2021-03-13 18:27 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安恭喜半馬完賽
    2021-03-13 18:50 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜烽耿哥
    飆速完賽 破PB👍🎉🎉🎉
    2021-03-13 19:01 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜高速完賽！
    2021-03-13 20:00 ·
     1 個人推
    蔡其峯 曾大哥晚安~恭喜線上半馬高速完賽~👍💪
    2021-03-13 20:16 ·
     1 個人推
    郭耀宗 晚安！半馬趣健康快樂👍
    2021-03-13 20:51 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 烽哥
    可能中原風不大，
    桃園這邊整天風都大...
    剛剛雨也大了一陣@@！！

    台南那個不算美食，
    就是我自己愛吃的家鄉味😅
    因為北部都不一樣.....🙉
    2021-03-13 21:01 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽👍
    2021-03-13 21:29 ·
     1 個人推
    愛跑客 線上半馬輕鬆入袋
    2021-03-13 21:35 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜線上半馬高速完賽👍👍👍
    2021-03-13 21:40 ·
     1 個人推
    林小平 恭喜高速完賽👍
    厲害了！曾大哥
    2021-03-13 21:42 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 恭喜烽耿哥破PB
    90分應該沒問題的～太客氣了😁
    2021-03-13 21:57 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2021-03-13 22:39 ·
     1 個人推
    台中阿森 漂亮
    94高速完賽
    2021-03-13 22:53 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚哦，加油，加油
    2021-03-13 23:53 ·
     1 個人推
    彭日生 曾兄早安，恭喜破PB
    2021-03-14 05:11 ·
     1 個人推
    陳大頭 很棒 💯💯
    2021-03-14 06:48 ·
     1 個人推
    暴龍 烽哥早安，第1k是熱身嗎，這成績已經破90了，好厲害👍，假期愉快
    2021-03-14 07:56 ·
     1 個人推
    Mint Black 速度超快的自主半馬
    恭喜完賽
    2021-03-14 08:52 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜曾兄漂亮完賽，線上馬自己破 PB 真不簡單，速度驚人 !!
    2021-03-14 10:58 ·
     1 個人推
    柳文生 恭喜破PB
    2021-03-14 11:04 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 哇!超強!恭喜破PB^^
    2021-03-14 11:43 ·
     1 個人推
    王峙仁 曾兄： 半馬飆速愉快!!
    2021-03-14 19:44 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜曾大哥漂亮完賽👍
    2021-03-14 21:10 ·
     1 個人推
    劉明輝 恭喜完賽
    2021-03-14 21:25 ·
     1 個人推
    Jenny 讚啦～～恭喜耿大哥飆速完賽～🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2021-03-14 22:27 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎉🎉
    2021-03-14 23:52 ·
     1 個人推
    Louis 恭喜烽耿兄高速完成線上半馬!
    2021-03-15 10:23 ·
     1 個人推
    陳小茂 超強的 這速度真快 😁👍恭喜破PB 🎉🎉
    2021-03-15 12:38 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 好可怕的半馬
    2021-03-15 13:23 ·
     1 個人推
    Peggy0711 厲害的曾大哥
    自主半馬
    跑力強破pb
    2021-03-15 13:48 ·
    CHARLEY🌴 這速度配置不錯喔!!很穩定....。無論半馬或全馬能穩住前半段，後半段加速是很棒的體力分配!!!
    2021-03-15 13:52 ·
    陳鎔昌 曾兄午安，恭喜線上馬高速完賽
    速度粉強 💪💪💪
    2021-03-15 14:26 ·
    David 恭喜百分內，高速半馬漂亮完賽～
    2021-03-15 14:48 ·
    宜靜💦 恭喜破PB完賽👍
    2021-03-16 21:07 ·
    Chien Chen Lee 厲害👍
    2021-03-19 04:45 ·
    黃世謀 好速度
    2021-03-19 10:37 ·
    金賀菈 恭喜破pb 太猛了有夠快，這個四分車港港的👏
    2021-03-21 18:36 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'29"00:08'29"
    205'23"00:13'52"
    305'07"00:18'59"
    404'32"00:23'31"
    504'22"00:27'53"
    604'20"00:32'13"
    704'17"00:36'30"
    804'17"00:40'47"
    904'17"00:45'04"
    1004'15"00:49'19"
    1104'14"00:53'33"
    1204'16"00:57'49"
    1304'18"01:02'07"
    1404'13"01:06'20"
    1504'26"01:10'46"
    1604'20"01:15'06"
    1704'15"01:19'21"
    1804'17"01:23'38"
    1904'25"01:28'03"
    2004'19"01:32'22"
    2104'17"01:36'39"
    21.104'14"01:37'05"

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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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