張鴻琳 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

張鴻琳桃園
ID 468965

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半馬 | 01:55:59 | 05:29/km | 第16半馬

WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）

官方成績
日期	2021-03-13
成績	01:55:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18" (+00'03")

00:54'52"

10 km

(00:54'52")

00:27'34" (+00'19")

15 km

(01:24'58")

00:30'06" (+02'51")

00:57'21" (+02'29")

20 km

(01:52'13")

00:27'15"

Finish

(01:55:59)

日期: 2021-03-13 16:17 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'59")

05'03"

1000 / 2000

3

05'07"

(16'06")

05'07" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'32")

05'26" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'39"

(27'12")

05'39" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 357.37 km

mizno stargazer 2\n 累積 : 1466.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

胡榮龍, 蔡其峯和其他 1 人說推

·

蔡其峯張大晚安~恭喜線上半馬輕鬆完賽~👍

2021-03-13 20:02 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'03"	00:10'48"
3	05'07"	00:15'55"
4	05'26"	00:21'21"
5	05'57"	00:27'18"
6	05'27"	00:32'45"
7	05'43"	00:38'28"
8	05'34"	00:44'02"
9	05'17"	00:49'19"
10	05'33"	00:54'52"
11	05'32"	01:00'24"
12	07'51"	01:08'15"
13	05'29"	01:13'44"
14	05'32"	01:19'16"
15	05'42"	01:24'58"
16	05'37"	01:30'35"
17	05'28"	01:36'03"
18	05'26"	01:41'29"
19	05'25"	01:46'54"
20	05'19"	01:52'13"
21	05'23"	01:57'36"
21.1	05'44"	01:58'11"

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朋友動態

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