9分鐘高強度燃脂運動🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🔥1-3分鐘🔥
1.伏握撐+彈力帶*1O下
2.深蹲*1O下
3.波比跳+彈力帶*1O下
🔥4-6分鐘🔥
4.伏握撐+彈力帶*12下
5.深蹲*12下
6.波比跳+彈力帶*12下
🔥7-9分鐘🔥
7.伏握撐+彈力帶*16下
8.深蹲*16下
9.波比跳+彈力帶*16下
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥