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    月劵 l 高雄
    ID 40213
    51 位追隨者
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    月劵 l 
    全馬 | 05:07:57 | 07:17/km | 第52馬
    四重溪觀光溫泉季路跑活動
    官方成績
    日期2015-01-25
    成績05:07:57
    總名次81 / 168
    分組名次51 / 117
    平均速度07:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'52")
    		00:29'52"01:03'05" (+00'40")
    10 km(01:03'05")
    		00:33'13" (+03'21")
    15 km(01:33'51")
    		00:30'46" (+00'54")01:02'25"
    20 km(02:05'30")
    		00:31'39" (+01'47")
    25 km(02:37'34")
    		00:32'04" (+02'12")01:11'53" (+09'28")
    30 km(03:17'23")
    		00:39'49" (+09'57")
    35 km(03:59'01")
    		00:41'38" (+11'46")01:22'12" (+19'47")
    40 km(04:39'35")
    		00:40'34" (+10'42")
    Finish(05:07:57)

    日期: 2015-01-25 06:45 - 總爬升: 355 m - 地點: 四重溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2571 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35"1000 / 1000
    2
    05'55"  (11'30")
    		05'55" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'10"  (17'41")
    		06'10" (+00'35")1000 / 3000
    4
    06'05"  (23'47")
    		06'05" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'04"  (29'52")
    		06'04" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (35'54")
    		06'02" (+00'27")1000 / 6000
    7
    06'32"  (42'27")
    		06'32" (+00'57")1000 / 7000
    8
    06'44"  (49'11")
    		06'44" (+01'09")1000 / 8000
    9
    07'08"  (56'19")
    		07'08" (+01'33")1000 / 9000
    10
    06'45"  (01:03'04")
    		06'45" (+01'10")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:08'46")
    		05'41" (+00'06")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:15'11")
    		06'24" (+00'49")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:21'00")
    		05'48" (+00'13")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:27'03")
    		06'03" (+00'28")1000 / 14000
    15
    06'47"  (01:33'51")
    		06'47" (+01'12")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:39'52")
    		06'01" (+00'26")1000 / 16000
    17
    07'08"  (01:47'01")
    		07'08" (+01'33")1000 / 17000
    18
    06'23"  (01:53'25")
    		06'23" (+00'48")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:59'13")
    		05'48" (+00'13")1000 / 19000
    20
    06'16"  (02:05'30")
    		06'16" (+00'41")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:11'33")
    		06'03" (+00'28")1000 / 21000
    22
    07'34"  (02:19'07")
    		07'34" (+01'59")1000 / 22000
    23
    06'11"  (02:25'19")
    		06'11" (+00'36")1000 / 23000
    24
    06'05"  (02:31'25")
    		06'05" (+00'30")1000 / 24000
    25
    06'09"  (02:37'34")
    		06'09" (+00'34")1000 / 25000
    26
    07'04"  (02:44'38")
    		07'04" (+01'29")1000 / 26000
    27
    08'19"  (02:52'58")
    		08'19" (+02'44")1000 / 27000
    28
    08'18"  (03:01'17")
    		08'18" (+02'43")1000 / 28000
    29
    07'52"  (03:09'09")
    		07'52" (+02'17")1000 / 29000
    30
    08'14"  (03:17'23")
    		08'14" (+02'39")1000 / 30000
    31
    07'14"  (03:24'37")
    		07'14" (+01'39")1000 / 31000
    32
    07'45"  (03:32'23")
    		07'45" (+02'10")1000 / 32000
    33
    09'26"  (03:41'50")
    		09'26" (+03'51")1000 / 33000
    34
    09'54"  (03:51'44")
    		09'54" (+04'19")1000 / 34000
    35
    07'16"  (03:59'00")
    		07'16" (+01'41")1000 / 35000
    36
    06'38"  (04:05'39")
    		06'38" (+01'03")1000 / 36000
    37
    09'02"  (04:14'41")
    		09'02" (+03'27")1000 / 37000
    38
    08'21"  (04:23'03")
    		08'21" (+02'46")1000 / 38000
    39
    09'11"  (04:32'14")
    		09'11" (+03'36")1000 / 39000
    40
    07'19"  (04:39'34")
    		07'19" (+01'44")1000 / 40000
    41
    08'53"  (04:48'28")
    		08'53" (+03'18")1000 / 41000
    42
    08'00"  (04:56'28")
    		08'00" (+02'25")1000 / 42000
    43
    07'45"  (05:04'14")
    		07'45" (+02'10")1000 / 43000

    42都跑不完了，還加到43.43！！！

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 156.38 km ASICS TARTHERZEAL TS(虎走) TJR273-9001~2 累積 : 534.9 km
    Garmin 上傳 | 9 years ago
    Libniz Lin, Stella Chuang 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'55"00:11'31"
    306'11"00:17'42"
    406'05"00:23'47"
    506'05"00:29'52"
    606'03"00:35'55"
    706'32"00:42'27"
    806'45"00:49'12"
    907'08"00:56'20"
    1006'45"01:03'05"
    1105'42"01:08'47"
    1206'25"01:15'12"
    1305'48"01:21'00"
    1406'04"01:27'04"
    1506'47"01:33'51"
    1606'02"01:39'53"
    1707'08"01:47'01"
    1806'24"01:53'25"
    1905'48"01:59'13"
    2006'17"02:05'30"
    2106'03"02:11'33"
    2207'35"02:19'08"
    2306'11"02:25'19"
    2406'06"02:31'25"
    2506'09"02:37'34"
    2607'04"02:44'38"
    2708'20"02:52'58"
    2808'19"03:01'17"
    2907'52"03:09'09"
    3008'14"03:17'23"
    3107'15"03:24'38"
    3207'47"03:32'25"
    3309'25"03:41'50"
    3409'55"03:51'45"
    3507'16"03:59'01"
    3606'38"04:05'39"
    3709'02"04:14'41"
    3808'22"04:23'03"
    3909'12"04:32'15"
    4007'20"04:39'35"
    4108'53"04:48'28"
    4208'00"04:56'28"
    4307'46"05:04'14"
    43.409'05"05:08'06"

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