張倫 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

張倫新北市
ID 146735

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5.2 km | 00:55:22 | 10:42/km

日期: 2015-01-27 19:24 - 平均心率: 52 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 10'25" / 11'27" / 10'23" / 11'17" / 10'13" / 09'30" /

西門町→師大。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.61 km

Brooks PURE CADENCE 2 累積 : 307.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

david 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	11'27"	00:21'52"
3	10'23"	00:32'15"
4	11'17"	00:43'32"
5	10'13"	00:53'45"
5.2	09'28"	00:55'22"

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