Raul Lee 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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20.9 km | 02:22:41 | 06:50/km

日期: 2015-01-25 16:38 - 總爬升: 157 m - 地點: 科工館 - 卡路里: 1464 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 06'27" / 06'31" / 06'39" / 06'44" / 06'36" / 06'39" / 06'40" / 06'52" / 06'39" / 06'44" / 06'27" / 06'42" / 06'43" / 06'56" / 07'21" / 06'28" / 06'54" / 06'50" / 06'55" / 07'20" / 08'50" /

Practice Speed Run, 可惜最後2K崩了，不過還是個人21K的PB

1月累積里程 : 100.97 km

Mizuno Wave Inspire 10 2E JIGC144502 累積 : 779.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 蔡證聰和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'31"	00:12'58"
3	06'39"	00:19'37"
4	06'44"	00:26'21"
5	06'36"	00:32'57"
6	06'39"	00:39'36"
7	06'40"	00:46'16"
8	06'52"	00:53'08"
9	06'39"	00:59'47"
10	06'44"	01:06'31"
11	06'27"	01:12'58"
12	06'42"	01:19'40"
13	06'43"	01:26'23"
14	06'56"	01:33'19"
15	07'21"	01:40'40"
16	06'28"	01:47'08"
17	06'54"	01:54'02"
18	06'50"	02:00'52"
19	06'55"	02:07'47"
20	07'20"	02:15'07"
20.9	08'50"	02:22'41"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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