廖阿福 2021/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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7.5 km | 01:01:44 | 08:17/km

日期: 2021-03-22 19:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

Pace: 08'08" / 07'52" / 08'11" / 08'04" / 08'11" / 08'32" / 08'04" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.70 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'52"	00:16'00"
3	08'11"	00:24'11"
4	08'04"	00:32'15"
5	08'11"	00:40'26"
6	08'32"	00:48'58"
7	08'04"	00:57'02"
7.5	10'24"	01:01'44"

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