Emil 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Emil 台南
ID 172553

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4.3 km | 00:38:11 | 08:58/km

日期: 2015-01-30 17:52 - 地點: 公司 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 08'44" / 08'49" / 08'57" / 09'21" / 09'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.78 km

New Balance m3090NY2 累積 : 405.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'49"	00:17'33"
3	08'57"	00:26'30"
4	09'21"	00:35'51"
4.3	09'11"	00:38'11"

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朋友動態

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