黃志明 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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22.0 km | 02:11:51 | 05:59/km | 第2半馬

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:11:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42" (+00'58")

00:58'26"

10 km

(00:58'26")

00:28'44"

15 km

(01:27'19")

00:28'53" (+00'09")

00:59'10" (+00'44")

20 km

(01:57'36")

00:30'17" (+01'33")

Finish

(02:11:51)

日期: 2021-03-28 06:10 - 卡路里: 1306 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'05" (+02'14")

994 / 994

2

05'51"

(12'54")

05'52" (+01'01")

995 / 1990

3

05'32"

(18'26")

05'30" (+00'39")

1003 / 2993

4

06'11"

(24'37")

06'06" (+01'15")

1013 / 4007

5

05'00"

(29'37")

05'03" (+00'12")

989 / 4996

展開計圈分析

好累

賽後評分: 補給好
給 4 星

3月累積里程 : 81.63 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 1365.9 km

Android - samsung SM-A426B 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Tân Bín-gān 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'51"	00:12'59"
3	05'32"	00:18'31"
4	06'06"	00:24'37"
5	05'05"	00:29'42"
6	05'25"	00:35'07"
7	06'01"	00:41'08"
8	05'21"	00:46'29"
9	05'57"	00:52'26"
10	06'00"	00:58'26"
11	04'58"	01:03'24"
12	05'12"	01:08'36"
13	06'02"	01:14'38"
14	07'11"	01:21'49"
15	05'30"	01:27'19"
16	06'02"	01:33'21"
17	05'21"	01:38'42"
18	07'39"	01:46'21"
19	05'24"	01:51'45"
20	05'51"	01:57'36"
21	06'08"	02:03'44"
22	04'49"	02:08'33"
22.4	05'31"	02:10'37"

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